আনারস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানুন

আজকে আমরা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব আনারসের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। এছাড়াও আনারস সম্পর্কে আরো বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট নিয়েও আমরা আলোচনা করব। অনেকেই প্রচুর পরিমাণে আনারস খেয়ে থাকেন। কিন্তু নিজেই জানে না অতিরিক্ত আনারস খাওয়া তার শরীরের জন্য ঠিক নাকি ভুল। এমন অনেক প্রশ্নই আমাদের মনের মধ্যে ঘুরপাক খেতে থাকে। 

এমন আরো অনেক প্রশ্নের সমাধান বা উত্তর নিয়েই আমাদের আজকের এই আর্টিকেল। আনারস সম্পর্কে পুরোপুরি ভাবে জানতে চাইলে আমাদের এই আর্টিকেলটি অবশ্যই শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়বেন। নিচে আনারস সম্পর্কে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হলো:

আনারস খেলে কি পেট খারাপ হয়

আনারস একটি অতি পরিচিত ফল। আনারস কম বেশি সব বয়সের মানুষই খায়। তবে অনেকেরই আনারস খেলে পেট খারাপ হতে পারে। অর্থাৎ আনারস খেলে পেট খারাপ হয় কথাটি অনেকাংশেই সত্য। আমরা সকলেই জানি আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি বিদ্যমান থাকে। আর এই ভিটামিন সি বেশি বেশি খেলে আমাদের পাচনতন্ত্রে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যার ফলে খাবার সহজে হজম হবে না। খাবার হজম না হলে পেট খারাপের মতো সমস্যার সৃষ্টি হবে। 

তাই অতিরিক্ত আনারস খেলে পেট খারাপ করতে পারে। এছাড়াও আনারস খেলে অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা হয়। যার ফলে বুকে জ্বালাপোড়া ও পেট খারাপের মতো সমস্যার দেখা দেয়। যাদের অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা রয়েছে তাদের মোটেও আনারস খাওয়া উচিত নয়। কারণ আনারস খেলে গ্যাসের সমস্যা আরো বৃদ্ধি পাবে। তার সাথে পেট খারাপ হতে পারে। এছাড়াও আনারসে অতি উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা পাচনতন্ত্রের ক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে। 

যার ফলে আনারস খেলে পেট খারাপ অর্থাৎ ডায়রিয়া হতে পারে। তাছাড়াও আনারসে উচ্চ ফাইবার থাকে। যা আমাদের পেটের জন্য অনেকটাই ক্ষতিকর। তাই অতিরিক্ত আনারস খেলে আমাদের শরীরে উচ্চ মাত্রার ফাইবার বৃদ্ধি পাবে। যার প্রভাবে আমাদের পেট খারাপ করতে পারে। অতএব অনেকেরই আনারস খেলে পেট খারাপের মতো সমস্যার সৃষ্টি হয়।

রাতের বেলা আনারস খেলে কি হয়

আনারস অত্যন্ত সহজলভ্য একটি ফল। কম বেশি সারা বছরই আনারস বাজারে কিনতে পাওয়া যায়। খুব সহজেই পাওয়া যায় বলে আনারস সারা বছরই সবাই খায়। তবে সব সময় আনারস খাওয়া উচিত নয়। বিশেষ করে রাতের বেলা। রাতের বেলা আনারস খেলে পেটের অনেক সমস্যা হয়। আমরা অনেকেই জানিনা আনারসে অনেক পরিমানে এসিড থাকে। যা আমাদের রাতের বেলা পরিহার করে চলাই উচিত। কারণ রাতের বেলা আনারস খেলে পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হয়। এছাড়াও রাতের বেলা আনারস খাওয়ার ফলে বমি বমি ভাব হতে পারে। 

আবার কারো কারো ক্ষেত্রে অতিরিক্ত বমি হয়। রাতের বেলা আনারস খাওয়ার প্রভাবে বদহজম হয়। যার ফলে পেট ব্যথা থেকে শুরু করে ডায়রিয়া পর্যন্ত হতে পারে। রাতের বেলা আনারস খেলে মহিলাদের অনেক ক্ষতি হয়। বিশেষ করে সেই সময়ে পিরিয়ড চলছে এমন মহিলাদের। ঋতুচক্র চলার সময়ে রাতের বেলা আনারস খেলে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হয়। যা একজন নারীর শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এছাড়াও রাতের বেলা আনারস খাওয়ার ফলে দাঁতে বিভিন্ন রোগ জীবাণু আক্রমণ করে। যার ফলশ্রুতিতে দাঁতে পোকা লাগার মত সমস্যা দেখা দেয়। 

এবং সেই সাথে অকালে দাঁত পড়ে যেতে পারে। রাতের বেলা আনারস খেলে ঘুমের অনেক সমস্যা হয়। রাতে সহজে ঘুম ধরতে চায় না। অর্থাৎ রাতে আনারস খাওয়ার ফলে নিদ্রাহীনতার সৃষ্টি হয়। আনারসে রয়েছে ইথাইল অ্যাসিটেট। তাই রাতের বেলা আনারস খেলে এই ইথাইল এসিটেটের পরিমাণ অনেক গুণে বেড়ে যায়। যা আমাদের পাচনতন্ত্রের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। সকল দিক বিবেচনা করে এবং আমাদের সুস্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করে রাতের বেলা আনারস খাওয়া থেকে বিরত থাকায় উত্তম।

আনারস খেলে কি পেটে গ্যাস হয়

আনারসে ভিটামিন সি থাকার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে এসিড থাকে। যা আমাদের শরীরের জন্য অনেকটাই ক্ষতিকর। আনারসে থাকা এই এসিড আমাদের পেটে গ্যাসের জন্ম দেয়। অতিরিক্ত আনারস খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে এসিডের পরিমাণ দিন দিন বাড়তেই থাকে। যার প্রভাব আমাদের পেটের মধ্যে দেখা যায়। অতিরিক্ত আনারস খাওয়ার প্রভাবে আমাদের পেটে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি হয়। পেটে অতিরিক্ত গ্যাস হয় ও পেট জ্বালাপোড়া করে। আনারসে অনেক পরিমাণে ফাইবারও থাকে। ১৭০ গ্রাম আনারসে প্রায় ৩ দশমিক ২ গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়। 

আরো পড়ুন:আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন

এই অতিরিক্ত ফাইবার আনারসে থাকার কারণে কিছুটা পরিমাণে আনারস খেলেই আমাদের পেট ভরা ভরা লাগে। অর্থাৎ পেট ফাঁপা সমস্যা হয়। আর এই পেট ফাঁপা থেকেই গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি হয়। দিনের পর দিন অতিরিক্ত আনারস খাওয়ার ফলে পেটের মধ্যে যে গ্যাসের সৃষ্টি হয় তা ধীরে ধীরে আলসারে রূপ নেয়। যা অত্যন্ত ক্ষতিকর একটি পেটের রোগ। তাই নিঃসন্দেহে বলা যায় অতিরিক্ত আনারস খেলে আমাদের পেটে গ্যাস হতে পারে।

আনারস খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন 

আনারস অত্যন্ত রসালো ও সুস্বাদু একটি ফল। আনারস খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরের অনেক উপকার হয়। কিন্তু আমরা অনেকেই আনারসের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে তেমন কিছুই জানিনা। তাই আজকে আমরা জানব আনারস খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা সম্পর্কে।

পুষ্টির অভাব দূর করে: আনারস অনেক ধরনের পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। আনারসের মধ্যে অনেক পরিমানে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফসফরাস এবং পটাশিয়াম রয়েছে। এই সকল পুষ্টি উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণ করে থাকে। যার ফলে আমরা পুষ্টিহীনতায় ভুগি না। আমাদের শরীরে রোগ ব্যাধি অনেক কম হয়। শরীর সুস্থ ও সবল থাকে।

দাঁত ও নারীর সুরক্ষা: আনারসে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। যা দাঁতের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন আনারস খেলে দাঁতের জীবাণুর আক্রমণ কম হয়। যার ফলে আমাদের দাঁত জীবাণুমুক্ত থাকে। এছাড়াও আমাদের মাড়ির সুরক্ষায় আনারসের ভূমিকা অপরিসীম। আনারস খাওয়ার ফলে দাঁতের মাড়ি মজবুত ও ভালো থাকে। দাঁতে কোনরকম পোকামাকড় লাগে না। যার ফলে অকালে দাঁত পড়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দেয় না।

ওজন কমায়: আনারস শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। কমবেশি আমরা অনেকেই জানি আনারসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এই ফাইবার আমাদের ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এছাড়াও আনারসে কোনরকম ফ্যাট না থাকায় প্রতিদিন কিছু পরিমাণে আনারস খেলে শরীরের ওজন কমে। আনারস শরীরে রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। 

যার ফলে শরীরের ধমনীর মধ্য দিয়ে রক্ত চলাচল স্বাভাবিকভাবে করতে পারে। রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকলে আমাদের ওজন অতিরিক্ত হারে বৃদ্ধি পেতে পারে না। তাই আপনারা ওজন কমাতে চাইলে নিয়মিত আনারস খেতে পারেন।

ঠান্ডা ও কাশি প্রতিরোধ করে: আনারসে ভিটামিন সি অনেক পরিমাণে থাকে। এই ভিটামিন সি ভাইরাসজনিত ঠান্ডা ও কাশি প্রতিরোধ করতে পারে। তাই যাদের ঘন ঘন ঠান্ডা ও কাশি হয় তারা নিয়মিত আনারস খেলে ঘন ঘন ঠান্ডা-কাশি হওয়া থেকে রেহাই পাবেন। এছাড়াও আনারসের রস খেলে নাক দিয়ে পানি পড়া সমস্যার উপশম হয়।

চোখের সুরক্ষা: আনারস এমন একটি ফল যা আমাদের চোখের সুরক্ষা দিয়ে থাকে। আনারস চোখের রেটিনা নষ্ট হয়ে যাওয়া থেকে আমাদেরকে রক্ষা করে। এছাড়াও আনারস খাওয়ার ফলে ম্যাকুলার ডিগ্রেডেশন চোখের এই রোগটি থেকে আমরা সুরক্ষা পাই। অর্থাৎ আনারস চোখের রোগ ম্যাকুলার ডিগ্রেডেশন প্রতিরোধ করতে সক্ষম। 

আনারসে ভিটামিনের পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে। আর ভিটামিন এ আমাদের চোখকে সবদিক থেকে সুরক্ষা প্রদান করে থাকে। ভিটামিন এর প্রভাবে আমরা রাতকানা রোগ হওয়া থেকে রেহাই পাই।

ক্যান্সার প্রতিরোধী: নিয়মিত আনারস খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে ফ্রি-রেডিকেল এর সৃষ্টি হয়। এই ফ্রি-রেডিকেল ক্যান্সার হওয়া থেকে আমাদের শরীরকে রক্ষা করে। তাই নিয়মিত আনারস খেলে আমরা ক্যান্সারের মতো রোগ খুব সহজেই প্রতিরোধ করতে পারব।

আনারস খেলে কি ক্ষতি হয়

আমরা সকলেই জানি প্রতিটা জিনিসেরই ভালো এবং খারাপ এই দুই দিক থাকে। ঠিক তেমনি আনারস খাওয়ার যেমন অনেক উপকারিতা রয়েছে তেমনি আনারস খাওয়ার বেশ কিছু অপকারিতাও রয়েছে। অর্থাৎ আনারস খেলে অনেক ক্ষতিও হয়। আনারসে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। যা একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আনারসের মধ্যে থাকা অতিরিক্ত চিনি আমাদের রক্তে চিনির পরিমাণ অনেক বাড়িয়ে দেয়। তাই আনারস খেলে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে। এছাড়াও আনারসের মধ্যে অনেক পরিমাণে এসিড থাকে। 

যা আমাদের পেটের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। আমরা যদি খালি পেটে আনারস খাই তাহলে আমাদের পেটে প্রচুর পরিমাণে ব্যথা হতে পারে। যারা গ্যাস্ট্রিকের রোগী আছেন তারা যদি আনারস খান তাহলে গ্যাস্টিকের মাত্রা আরও বেড়ে যাবে। আনারস আমাদের শরীরের রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না। যার ফলে আমাদের শরীরের কোথাও কেটে গেলে সহজেই রক্তপাত বন্ধ হবে না। এমনকি প্রচুর পরিমাণে রক্তপাত ঘটবে। যা আমাদের শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। তাই অতিরিক্ত আনারস খাওয়া কখনোই উচিত নয়। 

তাছাড়াও আনারস খেলে ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে। আনারস খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যার ফলে বুকে ব্যথা ও বুক জ্বালাপোড়া করবে। আবার অনেকেরই আনারস খাওয়ার ফলে বমি বমি ভাব হয়। এমনকি আনারস খাওয়ার ফলে অনেকেরই অতিরিক্ত বমি শুরু হতেও দেখা যায়। তাই আমাদের আনারস খাওয়ার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করায় শ্রেয়।

লেখক এর শেষ মন্তব্য

প্রিয় পাঠকবৃন্দ আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনারা আনারস সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে অনেক কিছুই জানতে পারলেন। আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আমরা আনারসের উপকারিতা ও আনারসের বেশ কিছু অপকারিতা সম্পর্কে তথ্যবহুল আলোচনা করেছি।আশা করছি আর্টিকেলটি পড়ে আপনি উপকৃত হয়েছেন। এমন আরো শিক্ষণীয় ও স্বাস্থ্য সহায়ক আর্টিকেল পড়তে চাইলে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইটটি ভিজিট করতে পারেন। 

আমরা চেষ্টা করব আপনাদের স্বাস্থ্য বিষয়ে সহায়তা করার জন্য। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মহামূল্যবান সময় ব্যয় করে আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে শেষ পর্যন্ত পড়ার জন্য। আপনার যদি আর্টিকেলটি ভালো লাগে তাহলে অবশ্যই আপনার পরিচিতজনদের সাথে আর্টিকেলটি শেয়ার করবেন।